Test de Evaluare Frica de Animale-Insecte
Cu totii avem lucruri care ne inspaimanta sau ne ingrijoreaza. Aveti o teama inexplicabila de animale (de exemplu caini) sau insecte (gandaci, paianjeni)? Evaluati-va gratuit severitatea acestei fobii. Intrebarile urmatoare sunt legate de ganduri, sentimente și comportamente pe care le-ati avut, sau nu, in diverse situatii.
Raspundeti la urmatoarele intrebari bifand una din casute.
Evaluarea Fobiilor Specifice
Acest test este conceput să vă ajute să înțelegeți severitatea fobiei voastre specifice. Nu este un instrument de diagnostic. Vă rugăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru un diagnostic formal.
Am simțit deodată teroare, frică sau panică în aceste situații.
1/10
Am fost anxios/oasă, îngrijorat/ă sau emoționat/ă în aceste situații.
2/10
Am avut gânduri că am fost maltratat/ă, cuprins/ă de frică, sau mi s-au întâmplat alte lucruri rele în aceste situații.
3/10
Mi-am simțit inima bătând nebunește, am transpirat, am avut probleme de respirație, leșin și tremurături.
4/10
Mi-am simțit mușchii tensionați, m-am simțit la capătul puterilor sau nu m-am putut relaxa.
5/10
Am evitat sau am ocolit aceste situații.
6/10
Am ieșit din aceste situații cât am putut de repede.
7/10
Am petrecut foarte mult timp pregătindu-mă pentru ele sau am procrastinat, amânat.
8/10
Mi-am distras atenția de la aceste situații.
9/10
Am avut nevoie de ajutor să fac față acestor situații (ex. Alcool sau medicamente, obiecte superstițioase, alți oameni).
10/10