Emotiile si ideile despre emotii in anxietate si depresie
Sa ne imaginam ca am picat un examen important in viata. In aceasta situatie, pe majoritatea dintre noi ne-ar stapani emotiile; am fi suparati, tristi, enervati sau chiar speriati. Unii dintre noi am evita sa le aratam apropiatilor cum ne simtim, poate considerand ca nu ne vor intelege, ca e jenant sa ne suparam atat […]
Metacognitia in tulburarile anxioase si depresive
Metacognitia se refera la ideile fiecaruia despre propriile ganduri. Daca examinam ideile care ne trec prin minte permanent, putem constata ca unele sunt amuzante, altele simple instructiuni – ”verifica usa”, iar unele reprezinta ingrijorari – ”oare am verificat usa?”, ”daca am uitat sa o incui?” sau ruminatii – ”nici o amarata de usa nu pot […]
Despre anxietatea legata de un examen – cum o putem depasi
Anxietatea legata de un examen este experienta de a simti o teama intensa sau panica inainte si/sau in timpul unui examen sau al unei evaluari. Putem fi nervosi din multiple cauze. Un exemplu ar fi „anxietatea de performanta”, acea teama ca nu vom fi suficient de buni sau ca nu vom performa conform cu standardele […]
Exercitiile fizice – medicamentele minune in anxietate si depresie
Exercitiile fizice sunt geniale pentru sanatatea mintala. Creierul te va iubi daca le faci. Ele sunt considerate a fi “medicamente-minune”. Volumul cercetarilor a aratat capacitatea lor incredibila de a intari sanatatea mintala. Nu exista nicio indoiala ca exercitiile fizice sunt la fel de importante atat pentru sanatatea fizica cat si pentru cea mintala. Persoanele cu anxietate si […]
Depersonalizarea si derealizarea: manifestari si tratament
Depersonalizarea reprezinta senzatia de instrainare fata de de sine, fata de propriul corp. In astfel de momente, persoana are impresia ca se observa din exterior, ca un spectator. Derealizarea, pe de alta parte, reprezinta senzatia departarii sau a detasarii fata de lumea inconjuratoare. In astfel de stari, persoana percepe realitatea ca stranie, nefamiliara, ca pe […]
Gandurile negative si anxietatea pot fi tinute sub control
Cum pot fi tinute sub control gandurile negative? Noile cercetari au descoperit faptul ca acceptarea lor este cea mai buna modalitate de a le trata pe termen lung. Oamenii care isi accepta mai mult starea de spirit proasta sunt mai sanatosi din punct de vedere psihologic. Dr. Iris Mauss, unul dintre autorii studiului publicat in […]
Stimularea magnetica a creierului si depresia majora
Cercetatorii au descoperit recent ca stimularea magnetica transcraniana (TMS) este un tratament eficient pe termen lung pentru depresie. Stimularea magnetica este o procedura care nu necesita anestezie sau sedare. Este non-invaziva si dureaza aproximativ 40 de minute per sesiune. TMS implica stimularea creierului folosind campuri magnetice. Impulsurile magnetice sunt directionate catre cortexul prefrontal stang, pentru […]
Suferinta si Depresia post doliu
Cand cineva la care ai tinut foarte mult moare, este normal sa suferi si sa fii trist. Insa, daca aceasta perioada de doliu iti acapareaza viata si te face sa iti pierzi speranta, sa te simti neajutorat si lipsit de valoare, cere ajutorul unui medic si/sau psiholog pentru a te indruma cum sa invingi suferinta […]
Tulburarea de Anxietate Generalizata: Simptome, cauze, tratament modern
Ce este, mai exact, tulburarea de anxietate generalizata? O persoana cu tulburare de anxietate generalizata (TAG) isi controleaza cu dificultate grijile, temerile sau sentimentele de neliniste, iar aceasta afectiune pe durata lunga, in care anxietatea este o prezenta constanta, ii afecteaza viata de zi cu zi. O cercetare din Marea Britanie a aratat ca aceasta […]
Comportamentul Agresiv si Anxietatea
Comportamentul agresiv poate fi o stare de anxietate nerecunoscuta. Copiii care par a se opune mereu sau au momente in care isi pierd controlul, au, de fapt, o anxietate foarte mare. De exemplu, Mihai, un baiat de 10 ani, are o manifestare negativa la scoala. Deranjat de ceva ce ii spune un coleg, el il […]