Sunt oare bipolar?
Ce este tulburare bipolara? Iata cum sa recunoasteti semnele si simptomele si sa primiti ajutor pentru manie, hipomanie si depresie! Cu totii avem urcusuri si coborasuri, dar cu tulburarea bipolara (cunoscuta candva sub numele de depresie maniacala sau tulburare maniaco-depresiva) aceste varfuri si vai sunt mai severe. Tulburarea bipolara provoaca schimbari serioase de dispozitie, energie, […]
Depresia si anxietatea la studenti: O adevarata epidemie?
Sunt nivelurile de depresie si anxietate mult mai frecvente in ziua de azi la studenti sau studentii sunt in ziua de astazi mai constienti de nevoile de sanatate mintala si sunt mai buni in a cere si a cauta ajutor? Adaptarea la facultate poate fi o provocare care poate lua multi studenti si familiile lor […]
Ce este depresia atipica?
Depresia obisnuita ii determina pe oameni sa se simta tristi si sa nu se bucure de viata de zi cu zi. Depresia atipica este un subtip al depresiei majore sau tulburare distimica care implica mai multe simptome specifice, inclusiv apetitul crescut sau cresterea in greutate, somnolenta sau somnul excesiv, oboseala sau slabiciunea marcata, starile de […]
Cum poate rutina somnului sa afecteze sanatatea mintala?
Ai incercat din rasputeri sa adormi, dar mii de ganduri ti-au invadat mintea? Te chinui si nu reusesti sa adormi, chiar daca esti foarte obosit? Te uiti pe pereti ore in sir, uneori pana dimineata, iar a doua zi esti obosit si nu dai randament? Insomnia este o problema comuna in intreaga lume. Conform statisticilor, […]
Cum poti gestiona gandurile negative intr-un mod sanatos?
Cand ma gandesc la momentele mai putin fericite din viata mea si la acele momente de frustrare, imi dau seama ca mi-am prelungit aceste experiente deoarece am petrecut mult prea mult timp cu gandurile mele deloc adaptative. Fie ma ingrijoram pentru viitor, fie ma gandeam la greseli din trecut, fie ma gandeam la oportunitati pierdute […]
Cum supravietuim perioadei de distantare sociala?
Suntem cu totii captivi la domiciliu, fie singuri sau cu familia, iar singura excursie pe care o putem face este cea pana la supermarket si inapoi. Distantarea sociala este una dintre masurile care ne apara impotriva imbolnavirii de COVID-19 si este cea care asigura functionarea optima a sistemului medical in aceasta perioada pandemica. Desi avantajele […]
Ce este o cadere nervoasa?
Multe preconceptii gresite inconjoara termenul de „cadere nervoasa”. Desi o cadere nervoasa este adesea folosita pentru a descrie perioadele in care functionarea normala este perturbata de stres extrem, termenul nu este considerat o tulburare psihiatrica reala sau un diagnostic medical. O cadere nervoasa este o expresie colocviala, care descrie simptome care pot reprezenta o serie […]
Care este rolul hormonilor in anxietatea sociala?
Stiai ca hormonii si anxietatea sunt extrem de legati? Cand nivelul hormonilor este mult prea ridicat sau mult prea scazut, acest lucru poate influenta neurotransmitatorii (neurotransmitatorii sunt definiti ca mesageri chimici ai organismului. Acestia sunt moleculele folosite de sistemul nervos pentru a transmite mesaje intre neuroni sau de la neuroni la muschi), rezultand in probleme, precum anxietate. Persoanele care […]
Cum stii ca depresia ta s-a ameliorat?
Atunci cand incepi tratament pentru depresie, poate dura ceva pana cand sinele tau revine la normal. Daca progresul tau este lent, este normal sa te intrebi cand vei vedea imbunatatiri. Cum iti poti da seama de progresul pe care il faci? Exista cateva intrebari pe care ti le poti pune pentru a constientiza ca, intr-adevar, […]
Ce este atichifobia si cum poate fi tratata teama de esec?
Fobiile sunt frici irationale legate de obiecte specifice sau situatii specifice. Daca experimentezi atichifobie, ai o teama irationala si persistenta de a nu esua. Frica de esec poate face parte dintr-o alta tulburare, tulburarea de anxietate sau tulburarea de alimentatie. De asemenea, te mai poti confrunta cu teama de esec daca esti o persoana perfectionista. […]