Cum poti incepe sa ai grija de sanatatea ta mintala anul acesta?
Anul trecut, multe celebritati si sportivi de renume precum gimnasta Simone Biles si marea tenismena Naomi Osaka au discutat deschis despre cat de important este sa ai grija de sanatatea ta mintala, pentru a da un exemplu celor din jur. Dar chiar si cu o crestere a constientizarii, stigmatizarea si ezitarea in ceea ce priveste […]
Despre anorexie si depresie
Exista o legatura intre anorexie si depresie? Tulburarile de alimentatie sunt complexe si deseori incep cu intentii bune: dorinta de a pierde excesul de greutate si de a schimba obiceiurile alimentare. Pentru unii oameni, dorinta de a pierde in greutate poate duce la anorexie . De ce unii oameni sunt expusi riscului de a dezvolta […]
Exercitiile fizice te scapa de depresie!
Iata de ce exercitiile fizice pot fi la fel de eficiente precum medicamentele in tratarea tulburarilor mintale! Un nou studiu confirma faptul ca activitatea fizica regulata- si nu trebuie sa fie intensa- imbunatateste sanatatea mintala! Beneficiile activitatii fizice pentru sanatatea mintala sunt reale! Exercitiul fizic ajuta la eliberarea proteinelor care ajuta celulele nervoase sa creasca […]
Cum sa incepi o conversatie cand te confrunti cu anxietate sociala?
Unii oameni par sa aiba abilitatea de a conversa, in timp ce altii se lupta sa vorbeasca. A sti cum sa incepi o conversatie este o abilitate sociala utila daca te confrunti cu anxietate si nu numai. Indiferent daca doriti sa impresionati un potential client, sa purtati o conversatie cu un partener romantic sau pur […]
Experienta psihologica a eliberarii de masca
Acum ca ne putem da jos mastile in spatii publice, unii oameni se confrunta cu emotii diverse in ceea ce priveste aspect. Care este perspectiva psihologica a eliberarii de masca? Intr-un sondaj informal realizat pe retelele de socializare, 59% dintre respondenti au declarat ca s-au simtit mai mult inspaimantati decat eliberati cand au fost anuntati […]
Te simti deprimat? Iata 6 modalitati sa te simti mai bine chiar acum!
Te simti deprimat? Toata lumea are momente in care nu se simte chiar bine. Indiferent daca va confruntati cu o stare de spirit mai proasta, cu anxietate, stres sau doar o lipsa de motivatie, este greu sa va simtiti bine atunci cand nu sunteti la capacitatea de 100%. Cand va simtiti mai tristi sau stresati, […]
Cum gestionezi anxietatea situationala?
Anxietatea situationala este o forma de anxietate care apare ca raspuns la o situatie specifica. Acest tip de anxietate este comun si poate fi normal – la urma urmei, fiecare din noi are situatii care tind sa ne faca sa ne simtim anxiosi, cum ar fi un interviu de angajare, prima zi de scoala sau […]
10 semne ca ai dezvoltat depresie, chiar daca nu esti trist!
Depresia poate aparea in mai multe moduri diferite si poate avea semne la care, poate, nici nu te-ai gandit. Nu ignora aceste schimbari subtile cand vine vorba de sanatatea ta mintala! Cu totii am auzit la un moment dat descrierea simplificata excesiv a unei persoane cu depresie ca fiind o persoana neclintita, amortita, trista si […]
Ce este frica ca emotie universala?
Frica este una dintre cele sapte emotii universale traite de toata lumea. Frica apare odata cu amenintarea ca ceva rau se intampla, fie ea fizica, emotionala, psihologica, reala sau imaginata. Desi considerata in mod traditional o emotie „negativa”, frica serveste de fapt un rol important in a ne mentine in siguranta, deoarece ne mobilizeaza pentru […]
Anxietatea sociala virtuala
Familiile si profesorii sunt curiosi cu privire la modul in care izolarea sociala in lunile de pandemie influenteaza experientele de la scoala pentru adolescenti, mai ales avand in vedere ca multi invata, cel putin partial, virtual. Stim ca adolescentii se dezvolta prin conexiunile sociale, iar adolescenta este momentul fundamental pentru dezvoltarea abilitatilor de construire a […]